Search

26 Jun

Posted at 09:44h in Yleinen

Kesä on täällä, kolmeakymmentä astetta hipovat säät sekä smoothie bowlit myös. Hellepäivien pelastukset ovat tässä! Tein listaa mun omista lemppari smoothie bowleista ja nyt jaankin ne teille. Kaikkien näiden bowlien valmistukseen menee alle 10 minuuttia, joten nämä bowlit ovat ihan täydellisiä aamupalaksi, nopeaksi välipalaksi tai iltapalaksi. Jos haluat tehdä näitä jo jääkaappiin illalla valmiiksi, niin pakastemarjat ovat ehtineet sulaa ja smoothien koostumus on enemmänkin juotavassa muodossa (tämäkin vaihtoehto on hyvää!). Tällöin myös koristeet uppoaa. Suosittelen siis syömään tuoreeltaan jääkylmänä, jos haluat bowlina tehdä. 🙂

Miten smoothie bowl tehdään?

Kuinka sitten saada se täydellinen koostumus smoothie bowliin? Itse laitan kaikki ainekset blenderiin, mutta varon liian nesteen laittamista, jotta smoothien rakenne säilyy paksuna. Vaihtoehtona on käyttää vain ja ainoastaan pakastettuja marjoja, sillä paksu koostumus tulee niistä. Nesteitä kannattaa laittaa kesken sekoituksen tarvittaessa lisää. Blenderi ei jaksa välttämättä sekoittaa näin paksua seosta tasaisesti, joten ainakin itse avustan blenderin sekoitusta sekoittamalla itse kannen aukosta sekoitustikulla. Näin myöskään nestettä ei tarvitse välttämättä lisää kaataa. Koristelu on mielestäni paras osuus tässä, koska saan käyttää omaa luovuuttani ja ainakin itse rakastan syödä hyvän näköistä ruokaa!

HUOM! Reseptit ovat kahdelle. Jos siis haluat tehdä vain yhden annoksen (etkä toista esimerkiksi jääkaappiin odottelemaan), niin puolitathan reseptit. Nyt reseptien kimppuun!

Banaani-suklaakulho

  • 2 pakastettua banaania
  • 1/3 osa Barebells protein milkshake chocolate
  • 125g kotimaisia pakastemansikoita
  • koristeeksi: tuoretta banaania ja mansikoita, raakakaakaojauhetta sekä cashew-pähkinöitä

Tämä on mun ehdoton lemppari smoothie bowl, joka vie myös ihanasti makean nälän mennessään, ilman ylimääräisiä kaloreita. Teen tätä yleensä välipalaksi kun makeanhimo iskee tai välillä myös herkku aamiaiseksi. Proteiinipirtelöpohja pitää kylläisenä pitkään.

Mansikka-basilikakulho

  • 250 g kotimaisia pakastemansikoita
  • 20 basilikan lehteä
  • 4 dl maustamatonta jugurttia
  • 2 pakastettua banaania
  • koristeeksi: basilikan lehtiä, tuoreita mansikoita ja Fazerin mansikkaista kaakaogranolaa.

Vinkki! Voit leikata mansikat halutessasi hauskan mallisiksi, jos tykkäät koristeluosuudesta. Mansikoista voi tehdä esimerkiksi kukan mallisia. Tähän on myös helppo yhdistää esimerkiksi itse tehty granola!

Viherkulho

  • 250 g pakastelehtikaalia
  • 10 tuoretta mintun lehteä
  • 1 tuore päärynä
  • 2 pakastettu banaania tai avokadoa
  • 150 g pakastemangoa
  • 1 limen mehu
  • 1 dl omenamehua
  • koristeeksi: mintun lehtiä, chian-siemeniä, banaani, lime viipale

Tämä takuuvarma kirpsakka energiapommi tuo aamuusi tarvitsemasi vitamiinit ja boostin! Itse en tykkää yleensä vihersmoothieista, mutta lime ja minttu antavat tähän heti aivan erilaisen raikkaan maun. Suosittelen lämpimästi kokeilemaan, vaikka et olisikaan vihersmoothieiden suurin ystävä! VINKKI: lisää reseptiin lisää limemehua ja omenamehua, niin saat juotavan version tästä smoothiesta!

Onko sulla jotakin lemppari smoothieita joita tykkäät tehdä? ?

Lisää reseptejä:

Smoothiebowlit 2/2

Granola ja marjaparfait

<3 Salla

21 Jun

Posted at 13:36h in Perhe & suhteet, Yleinen

Käytiin eilen hakemassa tämän vuoden äitiyspakkaus meidän lähimmästä Matkahuollon pisteestä. Ilmeisesti tätä alettiin jakamaan jo huhtikuun lopussa sekoituksena myös vanhaa 2019 äitiyslaatikkoa. Halusin pelata varman päälle, että saadaan tämä tämän vuoden laatikko kaikessa komeudessaan, joten laitoin Kelan hakemusta menemään vasta toukokuun loppupuolella. Itseäni tämän vuoden laatikon sisällys miellytti ihan valtavasti ja yllätyin, kuinka paljon tuotteita tämä laatikko sisälsi. Sisällys oli ihanan neutraali ja sopisi mainiosti niin tytölle, kuin pojallekin. Näin esikoista odottaessa laatikossa oli myös paljon tuotteita, joita en edes ollut vielä ajatellut hankkivani. On helppo keskittyä ostamaan vauvalle suloisia vaatteita, mutta mielessä ei ollut vielä käynytkään esim. kynsisakset, harja, kylpyveden lämpömittari saatikka nännirasva. ?

äitiyspakkaus 2020

Äitiyspakkaus 2020 piti sisällään yhteensä 56 tuotetta ja tätä laatikkoa voi myös tarvittaessa käyttää vuoteena, sillä pohjalla on vaahtomuovipatja. Pakkauksen mukana tulee myös vuodevaatteet. Pakkaus ei juurikaan eronnut edellisten vuosien pakkauksista, muuta kuin kuoseilla. Pakkauksessa oli ihanasti eri kokoisia vaatteita ja sopivasti on papuselle oikean kokoiset talvivaatteetkin nyt saatuna. Lopussa vielä kuvaa laatikon sisällöstä!

Omat suosikit äitiyspakkauksesta

  • Ruokalappu (niin suloinen eläinkuosi!)
  • Ulkohaalari-makuupussi (suloinen karhukuosi, hyvän kokoinen eli menee pitkään, monikäyttöinen)
  • Villasekoitehaalari (tuntui super laadukkaalta ja lämpimältä, syyslasta odotellessa varmasti paljon käytössä)
  • Peitemakuupussi (varmasti eniten käytössä ja ihana Familon eläinkuosi)
  • Kietaisubodyt (super käteviä ja kuosit olivat ihanan neutraalit)
  • Pyyheliina (ihana väritys, ei vielä löytynytkään omasta kaapista, kissan kuvan voisin vaihtaa koiraksi ?)

Omiin suosikkeihin ei todellakaan kuulunut pehmolelu, joka tuli tämän vuoden pakkauksessa, mutta niitä tulee hankittua varmasti liikaa kuitenkin ?. Nyt vaan pyykkikone pyörimään ja kaikki nämä ihanuudet vaatekaappiin papusta odottamaan! <3 On tämä Suomi vaan niin hieno maa, kun tällaisia apuja saa!

Mitä itse tykkäsit tämän vuoden äitiyspakkauksesta? 🙂 Mitkä sun omat lempparit oli?

Lue myös:

Isyyspakkaus

Toinen kolmannes – mitä odottaa?

<3 Salla

16 Jun

Posted at 15:00h in Perhe & suhteet, Yleinen

100 päivää jäljellä ja sen kunniaksi oli sokerirasitus. Pelkäsin ennen sokerirasitusta lähinnä sitä, että todetaan radi, kesäjätskit kielletään, sokereita pitää alkaa vahtaamaan ja jonkin verran mietin myös sitä, että miten mun kroppa kestää sen paastoamisen ja makean litkun. Sokerirasitukseen kannattaa varata aika jo hyvissä ajoin. Itse sain muutaman viikon päähän ajan varauksesta ajan ja silloinkin vaihtoehtoja oli tasan yksi. Paastota täytyy 12-14 tuntia. Olo ei ollut mikään kaikista virkein tai muutenkaan paras.

Oliko sokerirasitus kamala?

Sokerirasituksen aamuna oli kurjaa, kun täytyi lähteä ilman aamupalaa (aamukahvi harmitti kyllä enemmän) laboratorioon. Labrassa sitten mukava opiskelija otti mut vastaan, kertoi vähän mitä tuleman pitää, otti paastoarvon suoninäytteenä ja ojensi sen jälkeen mulle n. 1,5 lasillista hyvin makean vadelmatripin makuista sokerilitkua. En jäänyt maistelemaan sitä, vaan join ykkösellä alas kaiken. Ohjeeksi tämän jälkeen tuli, että jos oksentaa niin sokerirasitus keskeytyy. Ojennettiin maski ja sanottiin, että käytävään vaan tunniksi odottelemaan. Vettä sai vähän juoda, (määrää ei kerrottu, muuta kuin vähän. Muilta olen kuullut, että 2dl verran vettä saisi juoda rasituksen aikana.) pissalla sai käydä ja sitten piti tunti odotella.

Ensimmäisen tunnin kohdalla ajattelin, että ei tämä nyt niin paha ole. Miksi kaikki tästä niin vouhottaa? Tunnin päästä kutsuttiin uudelleen verikokeisiin ja taas suoninäytteenä otettiin sokeri. Tässä vaiheessa mulla alkoi olla jo vähän heikompi olo ja toivoin pääseväni johonkin lepäilemään, että olo pysyisi edes jotenkin samana loppuun asti. Lepopaikkoja ei löytynyt ja ohjattiin taas käytävään. Kattelin jonkin aikaa tv sarjoja, mutta viimeisen puolen tunnin kohdalla olo alkoi olla jo aika sietämätön ja ekat oksennukset sain nielaistua takaisin. Yritin käytävän sohvalla röhnätä puoli-istuvassa asennossa ja löyhyttelin vähän paitaa, ettei mikään kiristäisi masua. Sain noin 15-20 minuuttia oksennusta pidäteltyä, kunnes oli pakko juosta vessaan. 10 minuuttia ennen viimeisen näytteen ottoa vessassa lensi oksennus kaaressa, kun sain vessan oven kiinni ja samalla sain ensimmäisen nenäverenvuotoni sitten 10 vuoteen. Yritin todella viimeiseen asti pidätellä oksennusta ja toivoin, että saisin tämän kerralla hoidettua. Viimeistä näytettä ei voitu enää ottaa oksentamisen takia ja nyt jännään huomista neuvolaa mitä siellä asiaan sanotaan. Toivon nyt, että paastoarvo ja ensimmäisen tunnin näyte ovat niin hyvät, että sanottaisiin vaan ettei uudelleen tarvitse mennä. ? Jos joudun mennä uusimaan tämän kokeen, niin tarvitsen kyllä suosituksia siitä, missä Helsingin labrassa pääsee makuulleen olemaan!

Miksi jouduin sokerirasitukseen?

Jonkun verran multa on kyselty sitä, että miksi jouduin sokerirasitukseen, kun eihän mulla ole ylipainoakaan ja oon niin nuori. Neuvolasta sain vastaukseksi, että kaikki yli 25-vuotiaat ensisynnyttäjät käyvät sokerirasituksessa raskausviikoilla 24-28. Sokerirasitukseen voi joutua myös jo aiemmin, jos sulla on esim. suvussa diabetestä tai jos sulla on ylipainoa. Tällä hetkellä sokerirasituksen raja-arvot ovat: paasto 5,3 mmol/l, tunnin jälkeen 10mmol/l ja kahden tunnin jälkeen 8,6mmol/l. Tottakai kävin sokerirasituksessa, eikä mielessä käynytkään siitä kieltäytyä. Nyt vaan jännitellään niitä omia arvoja!

Nilkkaturvotukset ja supistukset

Pitkät työpäivät on saanut mun jalat turpoilemaan ja supisteluita on tiuhaan töissä tullut. Teen siis 12 tunnin työpäiviä sairaanhoitajana päivystyksessä ja nyt rv 26 alkaa tuntua, että vauhti jo hidastuu, jalkoja särkee jo muutaman tunnin jälkeen ja viimeistään kotimatkalla vatsa on molemmilta puolilta kipeä ja kivikova. Kotimatkan kävelyosuudet täytyy kävellä hitaasti, niin kipu helpottaa. Vatsan kovuus eli ne supistukset loppuu oikeastaan vasta, kun menen nukkumaan ja pääsen vaaka-asentoon. Tukisukat vielä pariksi viikoksi töihin ja sitten alkaakin kuukauden mittainen loma! Loman jälkeen olisi enää kolme viikkoa töitä ennen mammaloman alkua. Tää loma tulee todellakin tarpeeseen. Nyt jo täytyy monet kylmät suihkut ottaa päivän aikana, että näistä helteistä selviää!

Miten teidän muiden raskaus on sujunut? 🙂

Lue myös:

Toinen kolmannes- mitä luvassa?

Yksityinen synnytysvalmennus

<3 Salla

08 Jun

Posted at 20:06h in Yleinen

Millaiset olisi hyvät lastenvaunut? Ensimmäisiä vaunuja ikinä ollaan hankkimassa ja valikoimaa tuntuu olevan hurjan paljon. Emmaljungaa tuntuu suurimmalla osalla olevan, mutta Britaxen Smile III tuntuu myös olevan suhteellisen suositut. Käytiin tänään Verkkokauppa.com:issa katselemassa ja kokeilemassa vaunuja. Ollaan netistä katsottu ja mietitty, että mitkä olisi hyvät rattaat. Halutaan kuitenkin laadukkaat ja hyvät vaunut työntää. Ja hei, jos sulle tulee jotakin hyviä tipsejä vaunujen hankinnasta tai muista lisävarusteista, niin vinkkaathan tänne! 🙂

Tärkeimmät ominaisuudet vaunuissa

  • Yhdistelmävaunut!
  • Hyvin kääntyvät isot rattaat (joilla pärjää myös hyvin lumessa ja loskassa)
  • Iso säilytystila rattaiden alaosassa, johon saa vaikka kokonaisen kauppakassin.
  • Iso säätövara työntöaisassa
  • Kevyet ja ketterät
  • Helppo kasata vaikka yhdelläkin kädellä
  • + Itselle tärkeä on myös rattaiden ulkonäkö, joka miellyttää omaa silmää

Päädyttiin ostamaan britax smile 3 vaunut

Työnneltiin siinä tovi erilaisia rattaita ja kaikista parhaimmalta tuntuivat Britaxen Smile 3. Olin hyvin yllättynyt siitä, miten helposti ne sai kasaan ja kuinka pieneen tilaan ne tällöin sai. Rattaat oli helpot ja kevyet työntää sekä rattaiden lukitus oli hyvin kätevä eikä tarvinnut voimaa ollenkaan. Jarrun kohdalle syttyi myös hienosti punainen ja vihreä merkki riippuen, olivatko ne lukossa vai vapaalla. Ainoa asia mikä harmitti oli väri. Ei haluttu (huom. siis minä en halunnut ?) näitä tumman sinisiä eikä kokonaan mustiakaan, koska tuo ruskea työntöaisa oli niin mukava kädelle + hyvän näköinen. Harmaakaan ei oikein napannut. Markus lopulta huomasi, että näitä saa myös beigenä ja laitettiinkin samantien kotiin päästyä tilaukseen nämä rattaat Pure Beige värisenä. ? Mukaan kuului tosiaan tämä koppaosa sekä istuinosa. Katsotaan tähän runkoon vielä yhdistettävä turvakaukalo Britaxelta myöhemmin. En tiedä ollaanko ihan hurjan aikaisin liikkeellä, mutta rattaat on vasta tosiaan matkalla meille. 😀

Laittelen vielä varmasti videota ja kuvaa rattaista tarkemmin Instagramin puolelle, kunhan ne vaan saapuvat. Päästään Tedinkin kanssa vähän harjoittelemaan rattaiden kanssa kävelyä ?. Aurinkoista viikkoa! ☀ Millaiset rattaat teillä on?

Lue myös:

Britax Smile lll vaunuarvio – mun kokemukset

Mitä hankkia vauvalle?

<3 Salla

05 Jun

Posted at 15:05h in Yleinen

Raskaus ja ensimmäinen kolmannes: pahoinvointia, nenän tukkoisuutta, jäätävää väsymystä, vatsakipuilua  ummetusta, jatkuvaa nälän tunnetta, masennusta, jatkuvaa huolta raskauden kulusta ja epämääräisiä vuotoja. Tätä kaikkea voi olla luvassa! Ajattelin kirjoittaa tänään vähän siitä, mitä oma ensimmäinen kolmannekseni toi tullessaan. Jokainen ja jokaisen raskaus on erilainen, se kannattaa muistaa. Ettenkö minä olisi jostakin raskausoireesta kärsinyt, ei se tarkoita sitä, etteikö se sinun kohdallasi olisi täysin normaalia! Jos jokin asia askarruttaa, niin itse ainakin opin, että pienelläkin kynnyksellä voi neuvolaan olla yhteydessä.

Ensimmäinen kolmannes – oireet

  • Pahoinvointi – suosittelen lämpimästi kantamaan oksennuspussia, paperia ja vesipulloa mukana. Ikinä ei tiedä milloin pahoinvointi yllättää ja se voi käydä nopeastikin, terveisin muutaman kerran kenkiä yövuoron jälkeen suihkun lattialla pessyt tuleva äiti. ✌ Itsellä kuitenkin pahoinvointi jäi usein vain yökkäilyn tasolle, eikä aamuisin tarvinnut oksennella (paitsi yövuorojen jälkeen).
  • Väsymys – Edes kolmetkaan päiväunet päivässä eivät auttaneet siihen kammottavaan väsymykseen! Jos etsit tähän helpotusta, niin vastaus siihen on toinen kolmannes. 😀
  • Nenän tukkoisuus – Ai kamalaa sitä flunssaista oloa ja unettomia öitä, kun tuntui ettei nenän kautta voi hengittää. Otrivinia ja muita avaavia nenäsuihkeita ei suositella käytettäväksi, mutta esim A-vitamiinisuihkeesta saattaa olla hyötyä. Itse käytin kuitenkin muutaman päivän Otrivinia, kun en ollut muutamaan vuorokauteen nukkunut.
  • Vatsakipuilut – Ensin kovia kuukautiskipuja, sitten vain pientä nippailua. Välillä taas koviakin kipuja ja itkien sai vessaan juosta, kun ajattelin, että nyt meni kesken. Välillä täysin oireettomia päiviä ja seuraavana päivänä taas pientä nippailua alavatsalla aina jommalla kummalla puolella varsinkin kohdun kannattimien kohdilla. Jokaisella varmasti taaskin omanlaiset oireet ja kipuilut, toisilla enemmän ja toisilla vähemmän, niin kuin kaikissa oireissa. Vatsa alkoi ainakin mulla myös nopeasti näyttämään siltä, kuin olisi ollut kamala pissahätä kokoajan, eli alavatsa oli hieman turpeampi.
  • Rintojen arkuus – Ai että sitä tissisärkyä. Joskus sattui kamalasti, toisina päivinä taas ei. Verisuonet myös pulpahti jossain välissä enemmän näkyville.
  • Nälkä – Jatkuva nälkä.. Vaikka juuri oli syönyt, oli taas alle tunnin päästä nälkä. Tämä olikin yksi oireista, joista jäin töissä ensimmäisenä kiinni. Välillä oli tarve kesken traumatiimissä olonkin käydä juoksemassa hakemaan välipalapatukka repusta ja jatkaa taas juosten hommia.
  • Masennus ja huoli raskaudesta – Mun mielestä nää kulkee aika hyvin käsi kädessä. Itseä ei kiinnostanut oikein mikään, aloin paljon pohtimaan, että oliko tämä lapsen hankkiminen sittenkään hyvä juttu. Huoli koko raskaudesta ja siitä kasvaako siellä mikään varjosti myös paljon mun ekaa kolmannesta.
  • Ummetus – Keltarauhashormoni rentouttaa lihaksia ja ruokamassan kulku hidastuu. Raskauspahoinvointi voi myös vaikuttaa ummetukseen. Luumupiltti on paras kaveri edelleen nyt toisella kolmanneksella. Vielä ei ole mitään lääkityksiä tarvinnut tähän vaivaan, vaan luumupiltillä porskutetaan eteenpäin.
  • Epämääräiset vuodot – Kyllä. Kaikenlaista vuotoa on tullut ja voi tulla. Onneksi verta mulla ei ole tullut ollenkaan edes tiputteluvuotona (vaikka tämäkin voi olla täysin normaalia!)

Mitä raskauden ensimmäisellä kolmanneksella tapahtuu?

Miten asiat sitten etenevät? Soitin raskaustestin tekemisen jälkeen neuvolaan ja varasin sieltä ensimmäisen neuvola-ajan. Ensimmäisen neuvolakäynti oli viikoilla 8-10 ja Markus oli mun mukana täällä. <3 Neuvolakäynnillä tehtiin lähete verikokeisiin, jossa kävin viikoilla 10-12. Alussa tuntui, ettei mitään tapahdu pitkään aikaan ja ennen ensimmäistä ultraa stressi raskauden kulusta oli pahimmillaan. Mitä jos siellä ei kasvakaan mitään? Mitä jos alkio on väärässä paikassa? Mitä jos alkio onkin mennyt kesken, eikä minulle vain ole tullut oireita siitä? Mitäs jos siellä onkin kaksi alkiota? Kysymysten tulva täytti ainakin minut ja täytti myös Google hakuni ja välilehteni. Harkitsin kovasti alkuraskauden ultraa, jolla näihin kaikkiin kysymyksiin oltaisiin saatu vastaus. Kuitenkin ajatus siitä, että jos siellä ei näykään vielä mitään toisi lisää huolia ja kysymyksiä. Olinko vain liian aikaisin liikkeellä, eikä sen vuoksi ultrassa vielä mitään näy? Vai onko siellä sittenkään kasvamassa mitään? Tällöin olisin joutunut taas muutaman viikon stressaamaan ja odottamaan mikä se tilanne siellä vatsassa oikeasti on. Myöskin päätökseen vaikutti se, että alkuraskauden ultra on kallis, eikä kunta sitä tarjoa.

Alkuraskauden ultraa suositellaan viikoilla 7-12. Viikolla 6 saattaa jo jotakin näkyä, mutta kannattaa malttaa ainakin rv 7 asti (jos päätät mennä alkuraskauden ultraan, suosittelen kovasti kätilön tekemää ultraa Helsingin Perhe Artessa, jossa myös ultran hinta on huomattavasti alhaisempi, kuin muualla. Itse kävin toisella kolmanneksella täällä ultrassa ja kokemus oli ihana!). Ensimmäinen kunnan tarjoama ultra tehdään viikoilla 12-14 ja se voidaan tehdä vatsanpäältä tai emättimen kautta (mulla tehtiin vatsan päältä). Ultran tarkoituksena on selvittää alkioiden lukumäärä, paikka ja raskauden kesto. Tällöin tarkistetaan myös niskaturvotus ja sikiön rakenteet (riskiluvut saat kromosomipoikkeavuuksista labratulosten ja ultran yhdistelmästä, joko jo ultrassa tai viimeistään seuraavalla neuvolakäynnillä. Itsellä riskiluvut oli täysin normaalit, eikä mitään epäilyä mistään poikkeavuuksista tullut missään vaiheessa. Ultrassa myös todettiin, että istukka on takaseinässä). Sukupuoli ei oikein tahdo vielä tässä ultrassa näkyä.

Laajempi terveystarkastus tehtiin neuvolassa viikoilla 13-16 ja lääkäriä pääsin tapaamaan viikoilla 16-18. Neuvolassa seurataan verenpainetta, painon nousua ja virtsan proteiineja sekä glukoosia. Ensimmäisellä neuvolakäynnillä käytiin enemmänkin asioita läpi mitä tulee tapahtumaan ja miten olen voinut. Täytettiin Markuksen kanssa myös audit kysely ja käytiin läpi jo tässä vaiheessa toiveita synnytyssairaalasta (yllä olevassa kuvassa materiaalia, mitä saatiin mukaan ekalta neuvolakäynniltä). Toisella neuvolakäynnillä keskityttiin mun voimavaroihin ja mielialaan. Kuunneltiin myös ekaa kertaa doplerilla sydänäänet <3 . Lääkärikäynti oli mielestäni täysin turha, eikä lääkäriä kiinnostanut juurikaan mun vointi (toivottavasti sulla on kivempi neuvolalääkäri!). Lääkäri ei tehnyt sisätutkimusta (jotkut kuulemma tekee rutiinisti ja toiset ei) ja kyseli lähinnä mun virtsatietulehdustaustasta ja voinnista. Jos sulla on ollut jotakin erityistä vaivaa raskauden aikana, niin saat varmasti enemmän irti tästä lääkärikäynnistä kuin minä. 🙂

Jos jonkin vinkin voin antaa alkuraskautta ajatellen, niin se on ehdottomasti se, ettet liikaa stressaisi ennen aikojaan raskaudesta (TIEDÄN, se on helpommin sanottu, kuin tehty). Mua ainakin helpotti se, että pääsin puhumaan tästä jo heti testin tehtyäni muutaman kaverini kanssa. 🙂 Kirjoittelen tämän toisen kolmanneksen jälkeen vähän tästäkin vaiheesta, eli lisää raskausjuttuja luvassa! Jos koit tästä blogipostauksesta hyötyä, niin jaathan sen eteenpäin muillekin! Ihanaa viikkoa teille kaikille ja kovasti tsemppiä ja hyviä ajatuksia alkuraskauteen. 🙂

Lue myös:

Toinen raskauskolmannes – mitä odottaa?

vauvan potkut

<3 Salla

31 May

Posted at 09:00h in Perhe & suhteet, Yleinen

Luvassa toivepostaus, eli mun hankinnat raskausajalle. Rv 23+3 ja ajattelin laatia vähän listaa siitä mitä olen jo hankkinut ja mitkä asiat ovat jääneet kauppojen hyllylle näin raskautta ajatellen. Kaupoissa on jonkin verran tullut pyörittyä koronasta huolimatta, koska en osaa esim. rintsikoita ostaa nettikaupasta. Nyt kun oma vaate kokokin on muuttunut raskauden myötä, niin koen nettishoppailun hirvittävän vaikeana. Suurempi ongelma kylläkin on se, että pidän äitiys/imetysvaatteita ihan kauhean rumina ?. Mua puistattaa ajatus äitiysfarkuista, navan yli menevistä äitiysalkkareista, luukkupaidoista ja äitiysliiveistä. Äitiysvaatteita seltaessa tuntuu etten saa tuntea itseäni enää naiselliseksi. Tuntuu, kuin kaikki vaatteet huutaisivat: “Olet nyt synnyttävä eläin, joka pukeutuu näihin käytännöllisiin kukkakuosisiin säkkeihin”. No se oli aika rumasti sanottu, mutta kyllä äitiysvaatteita selatessa tulee mieleen, ettei näiden asujen ulkonäköä ole mietitty juurikaan, vaan pelkkää käytännöllisyyttä. Onneksi löytyy paljon vaatteita, jotka eivät ole tarkoitettu edes äitiysvaatteiksi, mutta sopivat silti täydellisesti myös sellaiseen tarkoitukseen. 🙂 MUTTA HEI! Vinkkaathan, jos sä olet löytänyt oikeasti kivoja äitiysvaatteita! <3

Olen myös kuullut paljon seuraavaa: “Ei sua Salla kiinnosta enää myöhemmin miltä näytät, etkä jaksa panostaa omiin vaatteisiin. Haluat vain keskittyä siihen lapseen.” Varmasti osittain totta tuokin, mutta jos näillä mennään niin tulen elämään ihan mun painajaiselämää. En halua kuitenkaan itseäni kokonaan unohtaa ja mun mielestä on tärkeää olla muutakin, kuin pelkästään äiti. Oma mielenterveys kyllä myös kärsisi, jos peiliin katsoessa en näkisikään 26-vuotiasta nuorta naista, vaan rupsahtaneen naisen, joka ei ole jaksanut omaan itseensä panostaa enää vuosiin. Huhhuh! Olipas taas sanottavaa 😀 . Nyt siihen listaan! Eli tässä muutamia asioita, joita olen ostanut ja asioita jotka olen jättänyt hankkimatta:

Hankinnat raskausajalle

  • + Urheilulegginssit! Mielummin monet. Jos olet onnekas ja odotat kesän lasta, ovat mekot varmasti pelastuksesi.
  • + Kaarituettomia rintsikoita (kuudennen kaupan äitiysliivihyllyjen jälkeen jo turhauduin, kun ajattelin, että joudun ostamaan rumat äitiysliivit. Päädyin kuitenkin ostamaan kolmet kaarituettomat liivit, jotka ovat toimineet kyllä älyttömän hyvin!)
  • + Masuöljy (en usko, että kalliiden öljyjen laittaminen monesti päivässä ehkäisee raskausarpien muodostumista, mutta jotenkin kuitenkin uskon siihen, että jos iho on kuiva, voi arvista tulla pahemman näköiset + masuun on kiva tehdä tuttavuutta sitä öljytessä <3 .)
  • + Säädettävät sandaalit (loppuajan mahdolliset jalanturvotukset pakottavat käyttämään isompia kenkiä. Pienen selailun jälkeen kivoja löytyi ainakin Vamskolta, Ellokselta ja NA-KD:ilta)
  • + Raskausvitamiinit (itse aloitin jo Foolihapon syömisen muutamaa kuukautta, ennen kuin lopetettiin ehkäisy. Raskaaksi tullessa aloin syömään Femibion 1 ja nyt syön Femibion 2. Myös magnesiumsitraatti on nyt käytössä suonenvetojen takia.)
  • Luumupiltit (KYLLÄ! Saattaa kuulostaa naurettavalta, mutta luumupiltti tai kaksi päivässä on pitänyt suolen toiminnassa. Jatkuva pahoinvointi ja oksentelu täyden suolen takia ei ole kivaa. ? En myöskään tykkää ajatuksesta vetää apteekin ummetuslääkkeitä.)
  • Panadolia ja Rennietä (kannattaa löytyä kaapista. Närästys ja päänsärky kun ovat tunnettuja raskausvaivoja.)
  • +/- Tukivyö (en osaa sanoa vielä onko tarpeellinen vaiko ei, vielä ei ole ollut käyttöä tukivyölle.)
  • – Dopler (itsellä tämä olisi tuonut vain turhaa stressiä ja olisin ollut joka ikinen päivä tätä käyttämässä. Liikeet tunnen joka päivä selvästi, joka riittää minulle.)
  • -Raskaus-/imetystyyny (kesäisin on niin kuuma, etten todellakaan halua mitään ylimääräistä sänkyyni! Hyvin olen nukuttanut ilman erillisiä tyynyjäkin.)
  • -Äitiysalkkarit (en ole ostanut vielä yksiäkään äitiysalkkareita ja olen pärjännyt oikein loistavasti. Jos kuitenkin olet nainen, joka omistaa kaapin täydeltä stringejä, suosittelen ottaman ne “menkkapikkarit” käyttöön. Itse tykkään kovasti perus saumattomista malleista, jotka on mukavat päällä eikä kukaan näe millaiset alkkarit sulla on vaatteiden alla.)

Kirjoittelen myöhemmin vielä hankintalistaa vauvalle. Ihanaa kesäkuun alkua! Tuleeko sulla mieleen listan jatkoksi hankintavinkkejä? ?

Lue myös:

Yllättävät asiat synnytyksen jälkeen

TOP 5 äitiysmekot

<3 Salla

29 May

Posted at 12:00h in Yleinen

Viimeisen parin viikon aikana mulla on ollut järkyttävä hinku laittaa asuntoa kuntoon ja saada vihdoinkin ne viimeiset muuttolaatikot nurkista pois. Oon laittanut myös paljon enemmän ruokaa, kokeillut taas uusia reseptejä, leiponut ja jaksanut hemmotella Markustakin aivan eri tavalla, kuin normaalisti. Erityisesti oon jaksanut panostaa aamupaloihin ja oonkin palannut taas smoothiebowlien herkulliseen maailmaan. ? Rakastan ostaa tuoreita marjoja ja koristella ruoat hyvän näköisiksi! Alla vähän kuvaa meidän nykyisestä normi aamupalasta. Eiköhän tämäkin lapsen tulon myötä muutu, mutta nyt on ihana nauttia tästä vaiheesta, kun jaksaa panostaa. Tykkään ihan hirveästi viettää vapaapäivät vaan kotona ja hääriä siellä omia juttuja. Kovasti haluaisin jo laittaa vauvan tavarat järjestykseen. Nyt vauvan vaatteet odottaa vaan muovipusseissa vaatehuoneen lattialla järjestykseen laittamista. Mulla alkaa heinäkuussa loma, jolloin aion laittaa kaiken ihan viimeisen päälle ja ostaa puuttuvia vauvan tavaroita.

raskauskuulumiset viikko 24

Eilen alkoi viikko 24 ja tuntuu, että aika menee ihan hujauksessa. Aika hassua, että ensimmäisellä kolmanneksella aika ei tuntunut kuluvan millään ja ensimmäistä ultraakin sai odottaa ikuisuuden. Nyt kuitenkin mietin, että onpas tuo masu tullut nopeasti tuohon ja Preglife sovelluskin näyttää, että raskaudesta on kulunut jo 57,5%! ? Joka viikko, kun pohdin näitä raskausoireita ja mielialan vaihteluita saan lukea erilaisista sovelluksista seuraavan raskausviikon kohdalta, että nämä ovat olleet ihan normaaleja oireita. Viimeksi kirjoittelinkin siitä millaisia ajatuksia tuleva äitiys on minussa herättänyt ja pelästyinkin vähän näitä ajatuksia. Tällä viikolla kuitenkin sain lukea Preglife sovelluksesta, että tässä vaiheessa raskautta on täysin normaalia alkaa pohtimaan millainen äiti haluaa lapselleen olla ja miettiä myös suhdetta omaan äitiin.

Tällä viikolla oon saanut nähdä papusen ensimmäiset potkut, kun masu ihanasi “pomppii” <3 . Instagramin puolella tarinoissa kerroinkin jo vähän siitä kuinka mun kesävaatteet ei olekaan enää niin istuvia mitä kuvittelin, mutta onneksi löytyy niitä super mukaviakin vaatteita, jotka on olleet aiemmin vähän liian isoja tissien ja vatsan kohdilta. ? Tähän mun pesänrakennusviettiin ei todellakaan kuulu into shoppailla itselle vaatteita, vaan nimen omaan vain vauvalle. Viikoilla 24 mennään ja yhtään raskausvaatetta en ole vielä itselleni ostanut (jos kaarituettomia rintsikoita ei lasketa). ? Ajattelinkin myöhemmin vähän kirjoitella raskausajan hankinnoista ja myös siitä mitä me tulevalle lapselle on jo hankittu. Ajattelin kertoa myös mitä me ei todellakaan aiota hankkia.

Millainen teidän pesänrakennusvietti oli? Ja vielä mielenkiintoisempi kysymys kuuluu: mitä tämän vaiheen jälkeen on luvassa? 😀

Lue myös mitä on luvassa:

Raskauden ensimmäinen kolmannes

Raskauden toinen kolmannes

<3 Salla

25 May

Posted at 16:46h in Perhe & suhteet, Yleinen

Onko minusta äidiksi? Haluanko todella äidiksi? Tuleeko minusta edes hyvä äiti? Nämä ajatukset painoi enemmän silloin ensimmäisellä kolmanneksella. Nyt ajatukset ovat vaihtuneet enemmänkin siihen, millainen äiti minusta tulee. Vaikka lapsi oli hyvinkin toivottu, niin en silti saa näitä ajatuksia pois mielestä. Kaipa se on normaalia näitä asioita pohtia ja koen sen olevan hyväkin juttu, että mietitään Markuksen kanssa yhdessä millaisia vanhempia me halutaan olla meidän papuselle. <3 Vielä vähän aikaa sitten, kun näin muita perheitä ja lapsia, mulle tuli olo etten halua tällaista. Pelkäsin, että kaikki se ihana mitä meillä Markuksen kanssa on viedään pois ja saadaan itkevä koliikkilapsi tilalle. Olisin se väsynyt ja kiukkuinen vaimo, joka ei enää ikinä hymyile. Kaksin keskeinen aika häviää olemattomiin ja unohdetaan toisemme kokonaan. Nämä oli niitä painajaisajatuksia joiden kanssa kamppailin ja mietin, että minkä takia olen lapsen halunnut silloin viime vuoden puolella, kun sitä ollaan tehty. Nyt olen onneksi tajunnut, että ei nämä ajatukset johdu niistä muiden lapsista, vaan siitä etten halua heidän näköistään arkea ja elämää. Haluan rakentaa meidän näköisen elämän, perheen ja arjen, joka ei varmastikaan tule olemaan samanlaista kuin muilla. Kaikki perheethän ovat erilaisia, ja hyvä niin. <3

epävarmuus iskee

Vaikka lasten sairaanhoitaja olenkin, en silti halua, että ihmiset olettavat minun osaavan täydellisesti lasta hoitaa ja kasvattaa. On eri asia tietää miten sairasta lasta hoidetaan, kuin miten tervettä kasvattaa. Osaanko edes enää toimia, kun oma lapseni on joskus sairaana? Olen jo miettinyt sitäkin, etten halua synnyttäessä edes kertoa itse olevani myös hoitoalalla töissä. En halua, että tämän takia minulle jätetään asioita kertomatta, koska oletetaan minun ne jo tietävän, vaikka asiat saattavat olla minulle ihan uusia. Mielessä on tällä hetkellä miljoona kysymystä ja pieni ahdistus tästä kaikesta. Koko raskauden ajan mulla on ollut vaikeuksia osata nauttia tästä ilman stressiä ja huolia. Neuvolassa ollaan keskusteltu raskauteen liittyvistä fyysisistä asioita ja viime kerralla juteltiin mun mielialasta enemmän. Koen kyllä olevani tästä prinsessasta onnellinen ja kovasti odottelen jo sitä millainen tyttönen sieltä putkahtaa ja millainen persoona me siitä kasvatetaan. Odotan myös jo sitä millainen isä Markuksesta tulee. Kova hinku on ostella lapselle ihania juttuja ja ajatella sitä miten paljon me sitä tullaan rakastamaan. <3

raskauskuulumiset

Tänään on rv 22+4. Masun kasvua on ollut hauska seurailla, mutta mitään tiivistä rakkaussidettä en vatsaani tunne. Kai se johtuu siitä, ettei lapsi ole vielä tuossa käsivarsilla tai edes kosketettavissa. Potkut tekee välillä jo kipeääkin ja niitä tulee päivittäin monta kertaa. Mulla on istukka takaseinässä, jonka takia tunnen potkut selvästi. Hassua ajatella, että tuolla masussa kasvaa meidän lapsi. ? Toki vatsan kasvu on aiheuttanut myös sen, ettei mukavia vaatteita oikein löydy päälle, joko ne puristaa, kiristää, painaa tai muuten vain tuntuvat hyvin epämukavilta. Vaikka vatsa ei vielä kovin iso olekaan, on silti myös esim. sukkien tai kenkien pukeminen jo jonkin verran hankaloitunut. Närästys on myös lisääntynyt ja helposti tulee muutama tunti sitten syödyt ruoat kurkkuun. Ummettaa ja luumupiltti on paras kaveri (en edes halua tietää millaista se sitten on, kun vatsa on jo todella iso ja suolisto ihan sykkyrällä pienessä osassa vatsaa ?). Viime viikolla alkoi taas uusi “vaiva”, eli siis itkeminen. Voi olla, että aamulla ensimmäisenä alan itkemään tai sitten kesken lauseen muuten vaan. Outoa, koska en nyt yleensä ala itkemään muuten vaan. Ne on ne kuuluisat HORMOONIT ?‍♀️. Viime viikon neuvolakäynnillä pääsi taas itku kesken lauseen, vaikka puhuttiin vaan työnteosta. Ehkäpä tämäkin vaiva tästä helpottaa (nytkin itken tätä kirjoittaessa). ?

Kamppaileeko muutkin samantapaisten ajatusten kanssa? <3

Lue myös:

Synnytyskertomus

Vauvakupla ja baby blues

<3 Salla

21 May

Posted at 17:03h in Ruoka, Yleinen

Ajattelin koota tänne tänään kolme helppoa kesäruokaa, jotka ovat mun tämän hetken lempparit. Nämä ruuat kuuluu mun lemppareihin niiden helppouden ja maukkauden takia! Olen jo pidempään suosinut kasvipainotteisempaa värikästä ruokaa, joka on myös silmänruokaa. Tässä raskaudessa mulla on ollut myös vaikeuksia syödä kalaa, mutta keksin hyvän ja herkullisen reseptin myös lohesta, jota olen nyt kovastikin tykännyt syödä. Pidemmittä puheitta tässäpä nämä mun tämän hetken lempparit:

Bali-kulho – väriä lautaselle

(löytyy mun Instagramin puolelta myös nimellä syyskulho, mutta tämä menee kyllä vuodenajasta riippumatta! ?) Annos kahdelle.

VINKKI: Tee uunikasviksia enemmän, niin voit tehdä niistä seuraavankin reseptin!

Tarvikkeet:

  • 2 bataattia
  • Ruusukaaleja
  • Punasipuleita
  • Oliiviöljyä
  • Suolaa, pippuria, paprikajauhetta
  • Riisiä 2dl
  • Lehtikaalia
  • Karpaloita
  • Auringonkukan siemeniä
  • soijakastiketta
  • Felix kevyt jogurtti-ruohosipuli salaattikastike (tai oma valintainen salaattikastike
  • Yosa kaurapala (kokeile myös valinnaisella fetalla tai vaikkapa kanalla)

Ohje:

Pilko punasipulit, bataatit ja ruusukaalit pellille, mausta suolalla, pippurilla ja paprikamausteella ja kaada reilusti oliiviöljyä päälle. Laita kasvikset uuniin 200°C n. 30 minuutiksi. Keitä tällä välin riisi. Jaottele riisi, uunikasvikset ja lehtikaali kolmeen osaan lautaselle. Laita auringonkukan siemeniä ja karpaloita lehtikaalin päälle. Kaada salaattikastiketta oman maun mukaan riisin päälle. Kaada soijakastiketta makusi mukaan koko annoksen päälle. Murustele puolet kaurapalasta keskelle annosta ja toiseen annokseen toinen puoli. Nauti heti lämpimänä!

Nopea kasvismunakas – ruokahävikki käyttöön

Tämä maukas ja erityisen helppo resepti syntyy käden käänteessä, kun olet jo tehnyt uunikasvikset valmiiksi. Voit halutessasi käyttää myös valmista pakastekasvispussia. Annos kahdelle.

Tarvikkeet:

  • 6 kananmunaa
  • Uunikasviksia (voit halutessasi käyttää myös pakastekasviksia)
  • Mausteita makusi mukaan

Ohje:

Kaada öljyä pannulle ja lämmitä uunikasviksia pannulla. Sekoita kananmunat ja mausteet kulhossa keskenään, voit myös halutessasi lisätä pienen tipan maitoa tai kermaa sekä juustoraastetta. Kaada kananmunasekoitus pannulle kasvisten päälle ja paista hetki. Nauti heti lämpimänä.

Lohi-perunasalaatti – täydellinen kesäruoka

Tässä onkin täydellinen ruoka, vaikka kesäkeittiössä kokkailuun. Tätä on helppo myös itse vähän räätälöidä oman maun mukaan ja muuttaa, niin ettei resepti käy tylsäksi.

Tarvikkeet:

  • Lämminsavulohta (200g tai oman maun mukaan)
  • 4 perunaa
  • Lehtisalaattia
  • Luumutomaatteja
  • Felix kevyt jogurtti-ruohosipuli salaattikastike (tai oma valintainen salaattikastike
  • Auringonkukansiemeniä

Ohje:

Keitä perunat ja anna jäähtyä. Paloittele perunat. Revi savulohi palasiksi haarukalla. Sekoita perunat, lohi ja salaattikastike keskenään. Lisää joukkoon paloiteltu salaatti, tomaatit sekä auringonkukan siemenet.

VINKKI: Salaatin kanssa maistuu erinomaisesti esim. tuore kauravarras, jota on helppo piristää sekoittamalla voihin ruohosipulia.

Leppoisia kesäpäiviä ja toivottavasti löysit ruokainspiraatiota näistä herkuista! Laittele kommenttia siitä millaisia versioita sinä näistä kehittelit. <3 ☀

Lue myös:

Uunibataatti

Bataattisosekeitto

<3 Salla

14 May

Posted at 14:06h in Perhe & suhteet, Sisustus, Yleinen

Muutto on sana, joka on meidän perheen huulilla ollut nyt paljon. Meidän arki koostuu tällä hetkellä muutosta, raskausmasun ihmettelystä ja vielä kerran muutosta molempien töiden keskellä. Markus on tehnyt hirveästi etätöitä, joka on hieman vaikeuttanut muttolaatikoiden pakkailua päivisin. Onneksi tämä ei kestä ikuisesti, sillä vihaan muuttamista! ? Nyt alkaa olla kaikki irtotavara jo pakattu sekä muutama isompi kaluste jo myös siirretty. Lundian kaapin muutto oli aika kamala operaatio ja varmasti vuoden päästä taas muuttaessa puretaan se kaappi ja kasataan mieluummin uudelleen. En edes halua kuvitella millainen projekti tuosta meidän jenkkisängyn muuttamisesta tulee! ? Aiotaan vaihtaa kaikki meidän vanhat kalusteet sitten sinne uudiskohteeseen vuoden päähän, mutta nyt vielä mennään näillä vanhoilla ja vähän paikatuilla. Mulla olisi jo kamala sisustusinto ja halu laittaa asuntoa ihanan näköiseksi. Todennäköisesti se johtuu nyt tästä mun pesänrakennusvietistä ?.

Raskaus ja muutto

Mulla oli sellainen hieno suunnitelma, että ottaisin nätin kesäjuoman parvekkeelle sateenvarjolla ja värikkäällä pillillä, makoilisin siellä pienen vatsani kanssa ja huutelisin Markukselle laatikonkanto-ohjeita. Jännää, että tää mun suunnitelma ei nyt ihan toteutunutkaan ja oon yhden viikonlopun aikana tyhjentänyt kaikki meidän laatikot. ? Alaselkä/häntäluu ja jalkapohjat ovat olleet kyllä hellinä joka ilta nukkumaan mennessä, vaikka en ole laatikoita kanniskellutkaan. Mun veljestä on ollut suuren suuri apu ja tavarat on saatu nopeasti liikkumaan pois täältä meidän jaloista. Nyt vaan sähköjä odotellaan uuteen asuntoon, että sinne pääsee tiskikonetta käyttämään ja täyttelemään keittiön kaappeja. (Sähköjen puuttumisen takia myös kuvien laatu on tällä kertaa heikohko eikä vessasta/saunasta saatu yhtään kunnollista kuvaa).

Muutto väliaikaisesti vuokralle

Muutetaan nyt siis Helsingin Aurinkolahteen ja olen niin innoissani tuosta alueesta. Ollaan muutamaan kertaan käyty siellä Markuksen ja Tedin kanssa kävelemässä ja Tedi ainakin kovasti tykkää tuosta rannasta sekä isosta metsästä, johon on ihan minuutin kävelymatka. Menetetään meidän aukeat pellot, joissa on kiva heitellä Tedille frisbeetä, mutta saadaan isot metsät ja Tedille uimapaikat lähemmäksi. Asunto on myös ihana ja rakastuttiin tuohon pohjaratkaisuun heti, kun käytiin asuntoa katsomassa. Oon ihan rakastunut tuohon meidän uuteen lasitettuun JÄTTIMÄISEEN parvekkeeseen, joka tulee olemaan hyvin isolla käytöllä ensi kesänä. Tykkään myös ihan älyttömästi tuosta avokeittöstä ja saarekkeesta, josta on helppo sitten pientäkin vahtia kokkaillessa. Makuuhuone on iso ja siinä on ihana pieni tila pianolle <3. Ollaan myös niin iloisia siitä, että tässä kodissa on vaatehuone! Sinne mahtuu hyvin myös niitä laatikoita, joita ei aiota avata tässä vuoden sisällä ja ovat näin jo valmiiksi pakattuja. Laittelen alle vielä kuvia tästä meidän uudesta asunnosta!

Työmatka tulee pitenemään meillä jonkin verran, mutta oonkin jo koko heinäkuun lomilla ja elokuussa mammaloma odottelee jo! En malta odottaa, että pääsen sisustamaan tuotakin asuntoa jo pienelle uudelle tulokkaalle. <3 Onneksi sitten vuoden päästä muuttaessa myös työmatka hieman lyhenee ja palvelut tulee myös paljon lähemmäksi. Onneksi kerkeän mammalomalla olla vielä siellä meidän uudiskohteessakin ja nauttia sekä sisustella sitäkin kunnolla. 🙂

 

Jos muuttohommat kiinnostaa, niin päivittelen myös Instagramin storyjen puolelle muuttoon ja asuntoon liittyviä mietteitä aktiivisesti. Käy kurkkaamassa! <3 Ensi viikolla kirjoittelen tänne vähän helppoja kesäisiä reseptejä, joita olen nyt tykännyt tehdä ja kohta saan kokkailla näitä uudessa keittiössä. 🙂 Ihanaa viikkoa!

Lue myös:

Asunnon myynti

Uudiskohteen fiilistelyä

<3 Salla

SALLA SALMELA
Ota yhteyttä
Tästä klikkaamalla

Taika Creative Oy | Y-tunnus 3240586-2

Sähköposti

  • sallasalmela@outlook.com

Design © 2023 Pinja Mitrovitch | Intohimo Creates